住在当下，拒绝抑郁和焦虑

上师说：

其实，要预防抑郁症，

需要正确看待人生。

人生就像爬山，

有上山的时候就有下山的时候，

快乐之后有痛苦，

痛苦之后又会有快乐。

我们要有这样的领悟和心理准备，

就不至于一下子陷入不能自拔，

甚至绝望的地步。

抑郁是因为活在过去，

焦虑是因为活在未来，

只有安住在当下，

我们才能收获平静和喜悦。